Impacto de la práctica de yoga en silla en el desempeño físico de personas mayores de la comunidad: Evaluación mediante Short Physical Performance Battery (SPPB)

Abstract

El envejecimiento poblacional constituye un reto para los sistemas de salud, demandando estrategias basadas en evidencia para mantener la funcionalidad de las personas mayores. Este estudio tuvo como objetivo determinar el efecto del yoga en silla sobre el desempeño físico medido mediante el Short Physical Performance Battery en adultos mayores de la comunidad. Se realizó un estudio observacional analítico prospectivo mediante el análisis de una base de datos de 30 adultos mayores con edad promedio de 70.63 ± 8.46 años, predominantemente mujeres (93.3%), pertenecientes al Centro Potosino de Integración de la Tercera Edad (CEPITE A.C). La intervención consistió en 30 sesiones de Hatha Yoga adaptado en silla, cinco días por semana durante seis semanas. Cada sesión incluyó calentamiento, ejercicios de flexibilidad, posturas físicas, relajación y meditación. Se evaluó el cambio en el desempeño físico mediante el Short Physical Performance Battery antes y después de la intervención, el cual mide equilibrio, velocidad de marcha y fuerza de miembros inferiores. Los resultados mostraron mejoras estadísticamente significativas en el puntaje total del Short Physical Performance Battery con una mediana de incremento de 2 puntos (p<0.001). El 83.3% de los participantes alcanzó la diferencia mínima clínicamente importante de igual o mayor a 1 punto. En el análisis por componentes, el equilibrio mejoró en 50% de los participantes (p<0.001), la velocidad de marcha en 23.3% (p<0.018), y la prueba de levantarse de la silla mostró mejoría en 56.6% de los casos (p<0.001). Se concluye que el yoga en silla produjo mejoras estadísticamente significativas y clínicamente relevantes en el desempeño físico de adultos mayores de la comunidad, siendo una intervención segura, accesible y efectiva que puede integrarse en programas comunitarios de prevención de discapacidad y promoción del envejecimiento saludable.