Abstract:
El envejecimiento poblacional constituye un reto para los sistemas de salud,
demandando estrategias basadas en evidencia para mantener la funcionalidad de las
personas mayores. Este estudio tuvo como objetivo determinar el efecto del yoga en
silla sobre el desempeño físico medido mediante el Short Physical Performance
Battery en adultos mayores de la comunidad. Se realizó un estudio observacional
analítico prospectivo mediante el análisis de una base de datos de 30 adultos mayores
con edad promedio de 70.63 ± 8.46 años, predominantemente mujeres (93.3%),
pertenecientes al Centro Potosino de Integración de la Tercera Edad (CEPITE A.C).
La intervención consistió en 30 sesiones de Hatha Yoga adaptado en silla, cinco días
por semana durante seis semanas. Cada sesión incluyó calentamiento, ejercicios de
flexibilidad, posturas físicas, relajación y meditación. Se evaluó el cambio en el
desempeño físico mediante el Short Physical Performance Battery antes y después de
la intervención, el cual mide equilibrio, velocidad de marcha y fuerza de miembros
inferiores. Los resultados mostraron mejoras estadísticamente significativas en el
puntaje total del Short Physical Performance Battery con una mediana de incremento
de 2 puntos (p<0.001). El 83.3% de los participantes alcanzó la diferencia mínima
clínicamente importante de igual o mayor a 1 punto. En el análisis por componentes,
el equilibrio mejoró en 50% de los participantes (p<0.001), la velocidad de marcha en
23.3% (p<0.018), y la prueba de levantarse de la silla mostró mejoría en 56.6% de los
casos (p<0.001). Se concluye que el yoga en silla produjo mejoras estadísticamente
significativas y clínicamente relevantes en el desempeño físico de adultos mayores de
la comunidad, siendo una intervención segura, accesible y efectiva que puede
integrarse en programas comunitarios de prevención de discapacidad y promoción del
envejecimiento saludable.
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