Efecto en la calidad del sueño a través de la práctica de yoga en silla en un grupo de personas mayores de 60 años de la comunidad: Evaluación mediante la escala de Pittsburg (PSQUI).

Abstract

Las alteraciones del sueño en el adulto mayor constituyen un problema de salud pública asociado al deterioro funcional, requiriendo alternativas terapéuticas seguras ante los riesgos de la medicación hipnótica. El yoga en silla surge como una modalidad adaptada de bajo impacto que podría favorecer la calidad del sueño. Objetivo: Evaluar el efecto de un programa de yoga en silla sobre la calidad del sueño en adultos mayores de 60 años de la comunidad, mediante el análisis comparativo de las puntuaciones del Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh (PSQI). Metodología: Se realizó un estudio de diseño observacional, analítico, longitudinal y retrospectivo. Se analizaron los registros de una base de datos de 30 participantes, comparando las puntuaciones globales en los momentos pre y post intervención. Resultados: El análisis estadístico mediante la prueba de rangos con signo de Wilcoxon demostró una diferencia estadísticamente significativa (p < 0.001) entre las mediciones. Se observó una reducción media de 1.97 puntos en la puntuación global del PSQI tras la intervención, indicando una mejoría relevante en la calidad del sueño. Conclusiones: La práctica de yoga en silla se asoció significativamente con una mejora en la calidad del sueño en la población estudiada. Esta intervención pudiera sugerir una estrategia no farmacológica efectiva, accesible y segura para el manejo de trastornos del sueño en adultos mayores con movilidad reducida.